Pilates ist eine Trainingsform, die vom deutschen Fitness-Experten Joe Pilates im Ersten Weltkrieg erfunden wurde. Der Fitnessexperte studierte die verschiedenen Möglichkeiten, die sich ihm für das Training mit den Methoden der westlichen Welt und denen, die er im Osten entdeckte, boten. Pilates kombiniert Aspekte des traditionellen Bodybuildings, wo Joe Pilates ein Experte war, mit Aspekten von Yoga und Meditation.
Die Geschichte von Pilates
Die Geschichte des Pilates ist direkt mit dem Leben ihres Erfinders Joe Pilates verbunden, der als Kind begann, Fitness zu studieren. Der in Deutschland geborene Joe Pilates zog als Kind nach Großbritannien und stellte fest, dass er an einer Reihe von medizinischen Problemen litt, die ihn daran hinderten, regelmäßig an körperlichen Aktivitäten teilzunehmen. Nach dem Studium verschiedener Trainingstechniken begann Pilates, seine eigenen Pläne zu entwickeln, als er in Großbritannien interniert wurde und als Krankenpfleger für Soldaten arbeitete, die während des Ersten Weltkriegs verletzt wurden. Nachdem er am Ende des Ersten Weltkriegs nach New York gezogen war, eröffnete Pilates sein erstes Studio und fand eine Reihe von Prominenten, die von seinen Trainingsplänen angezogen wurden, die seinen neuen Fitnessideen einen Ausbruch von Popularität gaben.
Der Reformer
Während seiner Zeit in Gewahrsam in Großbritannien, wegen seiner deutschen Staatsbürgerschaft im Ersten Weltkrieg, entwickelte Joe Pilates frühe Versionen seiner Reformermaschine. Als Krankenpfleger, der mit verletzten Soldaten arbeitete, straffte Pilates die Muskeln seiner Patienten mit Gewichten, Gurten und Widerstandsfedern. Die Grundlagen des Reformers blieben die gleichen und bieten dem Anwender die Möglichkeit, seine Balance, Kraft und Flexibilität zu verbessern.
Matte vs. Reformer
Es gibt zwei Pilates-Formen oder „Klassen“, die Matte und den Reformer. Der Reformer ist eine Schiebeplattform mit Fußbügeln und Federn zur Erhöhung des Widerstands. Der Mattenunterricht basiert mehr auf der Kontrolle des Körpers, um eine Reihe von Positionen zu erreichen, die den Muskeltonus und die Kraft erhöhen, wobei der Schwerpunkt auf der Konzentration liegt, welche wesentliche Vorteile des Pilates-Fitnessprogramms sind.